Những người học tiếng Anh hẳn ai cũng từng nghe qua câu châm ngôn "An apple a day keeps the doctor away" (Mỗi ngày ăn một quả táo sẽ không phải đến gặp bác sĩ), nhưng lí do tại sao phải ăn một quả táo mỗi ngày thì không phải ai cũng biết.

1. Táo là một trong những loại trái cây chứa nhiều chất xơ hòa tan (5grams), có tác dụng làm giảm rối loạn đường ruột, bệnh viêm túi thừa, bệnh trĩ và cả một vài loại bệnh ung thư

2. Chất pectin trong táo giúp giảm nồng độ cholesterol

3. Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng, nếu ăn 5 quả táo trong một tuần sẽ giúp làm giảm nguy cơ bị các bệnh đường hô hấp (chẳng hạn như hen suyễn)

4. Theo Y học Trung hoa: Táo giúp tim khỏe mạnh, giảm cơn khát, làm trơn phổi, giảm nhầy và tăng cường chất lỏng (chất nước và chất khí) cho cơ thể

5. Giấm táo có thể giúp phòng ngừa sự hình thành của sỏi thận

6. Khoa học chỉ ra rằng ăn táo hàng ngày có thể giảm các bệnh về da

7. Theo một nghiên cứu từ Brazil, những phụ nữ ăn một quả táo trước mỗi bữa ăn sẽ giảm hơn 33% trọng lượng, so với những phụ nữ không ăn táo.

8. Một quả táo chỉ chứa khoảng 50-80 calories và không chứ chất béo hay natri.

9. Táo là tổng hợp của các loaïi vitamin C, A, và cả một lượng nhỏ phốt-pho, sắt và canxi.

10. Táo chứa nhiều kali, giúp mang lại một quả tim khỏe mạnh

Táo và những điều có thể bạn chưa biết 

• Có hơn 7.500 loại táo khác nhau và táo ở Anh có thể sẽ khác với táo Canada.
• Cây táo là thành viên của họ nhà cây… hoa hồng
• Táo chứa 5% protein
• Một cây táo có thể sống thọ tới 100 năm tuổi
• Thời Hi Lạp cổ, khi cầu hôn, người đàn ông sẽ ném quá táo cho người phụ nữ ấy, và nếu cô ta bắt lấy quả táo thì nghĩa là cô ta đồng ý
• Để tạo nên một quả táo cần đến năng lượng của 50 chiếc lá

Tại sao Hotcourses khuyên bạn nên ăn táo?

Trước hết, như cả bài báo đã nói ở trên, đây là một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe. Nếu đổ bệnh ở nước ngoài, bạn sẽ gặp rất nhiều rắc rối (ví dụ như vấn đề tài chính) nên tốt nhất là hãy nên phòng bệnh trước

Ngoài ra, táo cũng là loại trái cây rất tốt cho túi tiền của bạn. Cụ thể : đây là một trong những loại trái cây bạn có thể ăn cả vỏ (nhớ rửa sạch kĩ càng trước khi ăn). So với các loại trái cây khác thì táo có thể được liệt vào hàng rẻ nhất (thậm chí đây còn là một loại cây thường được trồng rộng rãi tại các gia đình phương Tây và được chủ nhà "cho không biếu không").

Cuối cùng, đây là loại trái cây phổ biến, có thể tìm thấy ở bất kì điểm đến du học nào, len lỏi dưới nhiều hình thức thực phẩm khác nhau: bánh táo, nước táo, kẹo táo… cho bạn tha hồ lựa chọn mà không sợ ngán nhé!

Lưu ý là nếu quá ham hố ăn táo, bạn có thể cũng sẽ gặp rắc rối đấy. Tốt nhất là hãy chỉ ăn 5 quả táo/tuần và tìm đến bác sĩ nếu thấy cơ thể bạn có vấn đề trong việc hấp thụ loại trái cây bổ dưỡng này.

>> Mẹo vặt bếp núc cho những túi tiền khiêm tốn

Lược dịch, nguồn: Care2.com